czy boli brzuch

[...] że aż mroczki przed oczami widziałam. Kupiłam poduszkę ortopedyczną i to przeszło. Jedynie co miałam to bóle głowy, które teraz rzadko występują, ale gdy się uczę dużo czy ogóle siedzę a karku nie mam podpartego to zaraz boli mnie głowa, kark a przy ćwiczeniach na brzuch właśnie jest tak jak opisałam we wcześniejszym poście poza tym [...]

[...] 7,5kg (14/12/11x) 7,5kg (15/13/12x) 7,5kg (15/15/13x) + brzuch + aero spacer 1h Zamiana kolejności (zajęta suwnica). Zmniejszyłam zakres w WL na 6-8 powtórzeń, wywalczyłam jedno powtórzenie z 40kg ale nie czułam się dobrze rozgrzana, jednak wolę ławę jako drugie-trzecie ćwiczenie a nie tak od razu z grubej rury;-) Przed treningiem [...]

[...] w ligowym meczu Gwardii Warszawa, porażki w Łodzi i lania w sparingach od Przemysława Salety zaczęła się wielka kariera braci Kliczków. - Tak, tak, Władimir Kliczko walczył dla Gwardii, ale jestem pewien, że i Witalij walczył. Kto ich by tam wtedy rozpoznał, chłopaków za 200 dol.! - wspomina Zbigniew Raubo, ówczesny asystent trenera Gwardii [...]

Zyję Bziu. Sie porobiło}:-( Regeneracja zakończyła sie odchorowaniem całorocznego stresu. Zawaliło mnie flegmą i musiałam brać antybiotyk. Kiedy juz chciałam napisać tutaj i popytać o nowy trening, za który dziękuję bardzo,zepsuł sie laptop@-|. Z telefonu nie idzie,więc tydzień w plecy, bo wpisy jednak by mnie bardziej mobilizowały i motywowały. [...]

Unknown - cala torebka ryzu 88-O hehe - nie wchodzi mi tyle, wczoraj zaliczylam i kasze i makaron przed treningiem i myslalam ze brzuch mi wysadzi normalnie - zrobilam trening dopiero 2.5h po posilku, bo normalnie nie moglam sie ruszyc. Potem mnie puscilo Dobra, teraz rozpiska treningu B [...]

[...] noc, za dwa tyg bede w Polsce i probuje umowic wizyte w Kilnice leczenia bezsennosci. To nie jest normalne ze spie 3-4h kazdego dnia, nie chce brac lekow a znalezc przyczyne i raz na zawsze poradzic sobie z problemem. Mialam zrobic dzisiaj pomiary ale jestem ostatnio bardzo opuchnieta ( kolejna miesiaczka powinna pojawic sie za jakes 4-6 [...]

[...] mam bardzo przeciwstawne cele tylko chodzi o to że lubię sport chce zrobić brzuch i siłę jeżeli bym np. dołożył w jakiś dzień trening na brzuch. A resztę dni w tygodnia ćwiczył na Siłę i masę i czy bieganie będzie przeszkadzało w treningu Siła/Masa? Właśnie chce ułożyć dietę ale za bardzo nie wiem jak za nią się zabrać najlepiej najtańsza? A co [...]

[...] pytanie brzmi: co dalej? Dobrze że na siłowni mam na serio doświadczonego trenera który mi często pomaga( fakt że po konsultacji zmieniam obciążenie przeważnie na 50% tego czym zdawało mi się że robię prawidłowo). Wczoraj przy MC, podciąganiu i wiośle kazał mi zmienić podejście do samego treningu pleców. Mianowicie widzi że jestem silniejszy [...]

[...] 48x8 http://www.youtube.com/watch?v=59PlnPSWIH4&feature=youtu.be 68x8 http://www.youtube.com/watch?v=BPWdhm7h02c&feature=youtu.be Nie wiem czy da się jakoś zniwelowac ten garb. Ciężar był mały, łopatki spięte i starałem się trzymac plecy jak najbardziej proste. Dzisiaj ostatni trening tym planem bary, tric i [...]

[...] i git jest;) ogólnie starty w sile widze:/ barki i plecy(mp i mc) nie poszły mi dobrze, w mp regres widoczny a w mc jeszcze dałem rade ale ciężko bardzo i technika już zaczynała słabo iść... nie wiem czemu przysiady, chociaż tutaj mi poszło, tak mi się wydaje, dobrze:P progres!!! super się siada tak do tyłu jakby:) tylko pytanie czy to [...]

Witam wszystkich:) jestem juz po operacji (tydz. temu we wtorek)i okazało się ,że "oczywiście " to nie tylko łąkotka, ale obie- i oba fragmenty mam usunięte + fałd maziowy i pourazowa chondromalacja kłykcia przyśrodkowego kości udowej II / III st. Opuchlizna już w dużej mierze zeszła, tylko boli okrutnie i sypiać z tego powodu nie mogę- [...]

[...] 10. Modlitewnik sztanga 20x11 20x10+4 Bardzo dobry trening, jedzenie dołożone a waga jak zaczarowana w miejscu. Ale nie dokładamy na sile kg więc bez pośpiechu. Poza tym coś mnie dziś brzuch zaczął boleć po posiłku post, nie wiem czy jakiś wirus czy co bo posilek jak zawsze kleik wpi banan owoce leśne. No ale boli do teraz i coś nie chce puścić.

[...] kiszona, kalafior, sałata krucha, ogórek, koperek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b2dfe5a348c40d3b132f034da05c608.png Za dużo węgli, ale nic już nie zmienię. Na dziś mam wyliczony @, brzuch boli, ale da się żyć. Ciekawe, czy się wyreguluje czystą miską, bo do tej pory był bardzo nieregularny. Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-10-26 08:39:17

siemka, wczoraj potrenowałem nogi, dzisiaj barki,triceps oraz brzuch. Samopoczucie juz coraz lepsze, trening tez fajnie wchodzil, bez bóli barków czy dwojek wiec przerwa od silowek moze cos tam poleczyla mikrourazy. Jutro uderzę plecy. Cardio w tym tyg 5 x 25, dieta wyglada tak 1. B45 T15 W40 2. B45 T0 W80 3. B55 T0 W120 4. B45 T0 W60 5. B45 T5 [...]

[...] już sobie rozkminialem jakim bym planem sobie trenował od kwietnia i chciałbym cluster setów spróbować, np. We frontach, rack pullach, zolnierskich ale to zobaczę w jak stanie bark będzie, czy pozwoli na ciezary rzędu 90% RM. Tak to po staremu, Teściowa robiła urodziny. Zjadłem 200gr tatara z ligawu wołowej, 200gr pieczywa i tyle z łakoci, hehe

[...] strony że mnie wyciskacz zawsze marny był. Teraz prio to szukać ruchu gdzie bark nie doskwiera. Dzisiaj dnt, pod wieczór machne marsz 35min w lesie. Jutro wychodziły by nogi ale Moja ma w czwartek wolne więc mógłbym wtedy z rana już lecieć więc zastanowię się czy jutpr czasem... Tylko glikogenu nie magazynować, i trenować czwartek, piątek, hehe

Siemka, w niedzielę pognalem na silke do Extreme. Miałem dopiero dzisiaj lub w czwartek ale potrzebowalem tej odmuly po sylwestrze. Machnalem sobie takie fbw, przy czym nogi bardzo lajtowo-4x15 na suwnicy. Wczoraj dniowka. Dzisiaj o 10 USG kolana, więzadła boczne całe, nie ma jakiś większych zmian natomiast jest jakiś płyn od tej strony gdzie [...]

16 i 17.04.17 Święta, święta i po, trochę pojadłem, nawet trochę sporo, ale był też ruch, odpoczynek psychiczny, więc nie żałuję tego niby nie zdrowego jedzenia, kcal oczywiście nieliczone, ale na oko tak z 3 - 3,5k wpadło. Wczoraj DNT, ale wieczorkiem kumpel rzucił propozycję wejścia na Ślężę, nie chciało mi się siedzieć na tyłku, więc podjąłem [...]

[...] ze sztangi, rzuciłem 20kg na ziemię, tak odbiła się i trafiła mnie w dokładnie ten sam palec co miesiąc temu, całe szczęście w butach, ale napuchło i boli jak diabli. Tak czy siak w biegu nie powinno przeszkadzać, a jak będzie to walnę coś przeciwbólowego i jakoś pójdzie. Z tej przyczyny odpuściłem dzisiaj MC, za to reszta poszła ok, chwyt po [...]

Witam, kolejny raz trzeba to wykopać Podsumowując ostatni trening ktory dla mnie przygotowaliscie, rewelacja - cwiczylem nim okolo 2.5 miesiaca, dosc mocno zauwazalny przyrost w lapie, w koncu klata ruszyla, fajnie to wszystko wygladalo, po czym nastala miesieczna przerwa i podkusilo mnie zrobic nowy plan (teraz pytanie, po co zmieniac cos co jest [...]